Công cụ tính lượng calo

Công cụ Tính Calo - Giữ Dáng Dễ Dàng

Bạn muốn duy trì cân nặng hiện tại của mình mà không cần phải tính toán phức tạp? Đừng lo, Máy Tính Calo tại địa chỉ https://minsap.com/vi/calorie-calculator sẽ giúp bạn với chỉ vài bước đơn giản.

Cách Sử Dụng:

1. Chọn Đơn Vị Đo (US Imperial hay Metric): Trước tiên, bạn cần chọn đơn vị đo phù hợp với bạn.

2. Nhập Thông Tin Cá Nhân:

   • Tuổi: Ghi lại số tuổi của bạn.
   • Giới Tính: Chọn giới tính của bạn.
   • Chiều Cao (cm): Nhập chiều cao của bạn theo đơn vị cm.
   • Cân Nặng (kg): Ghi lại cân nặng của bạn theo đơn vị kg.

3. Chọn Mức Độ Hoạt Động:

   • BMR (Tỉ Lệ Metabolism Cơ Bản): Mức tiêu thụ năng lượng cần thiết để duy trì sự sống khi bạn đang ở trạng thái nghỉ.
   • Ngồi Nghỉ: Ít hoặc không tập luyện.
   • Nhẹ Nhàng: Tập luyện 1-3 lần mỗi tuần.
   • Trung Bình: Tập luyện 4-5 lần mỗi tuần.
   • Hoạt Động: Tập luyện mỗi ngày hoặc tập luyện mạnh 3-4 lần mỗi tuần.
   • Rất Hoạt Động: Tập luyện mạnh 6-7 lần mỗi tuần.
   • Rất Rất Hoạt Động: Tập luyện mạnh mỗi ngày hoặc có công việc vận động nhiều.

Kết Quả: Số Lượng Calo Cần Thiết Hàng Ngày Để Duy Trì Cân Nặng Hiện Tại Của Bạn

Máy tính sẽ tính toán và hiển thị số calo bạn cần tiêu thụ mỗi ngày để duy trì cân nặng hiện tại. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu năng lượng cơ bản và cũng là cơ sở để bạn có thể quản lý chế độ dinh dưỡng của mình một cách hiệu quả.

Lợi Ích của Việc Sử Dụng Máy Tính Calo:

• Dễ Dàng: Giao diện đơn giản và dễ sử dụng.
• Tính Toán Nhanh Chóng: Nhận kết quả ngay lập tức sau khi nhập thông tin.
• Hướng Dẫn Đơn Giản: Cung cấp hướng dẫn về mức độ hoạt động để giúp bạn chọn đúng.

Máy Tính Calo không chỉ là công cụ hữu ích cho những người muốn duy trì cân nặng, mà còn là người bạn đồng hành trong hành trình chăm sóc sức khỏe và lối sống lành mạnh của bạn. Hãy thử ngay để có cơ hội duy trì vóc dáng và sức khỏe tốt!

Bruce Lam

Admin

Success is no accident. It is hard work, perseverance, learning, studying, sacrifice and most of all, love of what you are doing or learning to do.